黃厚源

運動心理諮詢師/心理韌性訓練師

學歷

  • 芬蘭于韋斯屈萊大學 (University of Jyväskylä)運動心理學碩士
  • 德國萊比錫大學 (University of Leipzig)診斷與介入運動科學碩士
  • 嘉義大學體育學系學士

證照

  • 台灣運動心理學會運動心理諮詢老師

經歷

  • 台北麥特心智潛能訓練負責人
  • 職業棒球心理訓練
  • 高中籃球心理訓練
  • 高中網球心理訓練
  • 亞奧運選手心理訓練
  • 國立科園實中雙語部教師兼行政人員、籃球隊教練
  • 台灣特殊族群體育健康休閒協會監事
  • Fitmily親子動家庭體適能系統兒童體適能總監
  • 中國派迪茵集團兒童啟蒙系統合作夥伴
  • 芬蘭Jyväskylä大學運動心理學共同授課
  • 芬蘭HoNsU籃球隊U19子隊實習
  • 加拿大溫哥華Westside School體育課程訪問
  • 歐洲青年運動心理學論壇台灣代表
  • 荷蘭Skerpe Jeugd運動心理學團隊成員

講師經歷

  • 青年高中籃球隊運動心理講座
  • 頭前國中暨三民高中跆拳道隊運動心理講座
  • 大同國中羽球隊運動心理講座
  • 南港高中心理選修講座
  • 北政國中健康促進講座
  • 南科實中健康促進講座
  • 科園實中健康促進講座
  • 健身運動心理學講座(輕適能、波恩、淬鍊、前勁、無限、GYME FIT、鐵人工廠、Fit Life)

專長

  • 意象訓練
  • 專注力訓練
  • 信心分析與建立
  • 正念訓練
  • 動機分析與促進
  • 壓力管理與自我控制
  • 生物回饋與放鬆
  • 媒體因應
  • 競賽前中後準備計畫
  • 學生與成人選手表現提升諮詢及訓練
  • 簡報及公開演說心理技能訓練
  • 大眾健身運動諮詢(運動習慣養成、健康行為建立、運動表現促進)
  • 網球、羽球、舉重、棒球、籃球等項目之運動心理輔導

什麼是「復原力(心理韌性)」

  • 我們會形容一個人很堅韌,很有毅力,代表這個人面對困難可以快速的恢復,並且具備較好的心理素質,也就是具備較好的復原力。透過專家學者的研究,非常多的文獻資料都在分析頂尖的運動選手如何對抗恐懼、壓力,並且從挫敗中東山再起。
  • 為什麼我們需要復原力?就好像彈簧一樣,擁有較高復原力的人,在經歷苦難後,比較可以回到原本的狀態。這些人的心智和身體,可以在充滿挑戰的環境中,發揮心理彈性以及大腦可塑性,進而達成任務。而復原力較弱者,心態較為固守,跟彈簧比起來,比較像磚塊般易碎。
  • 復原力技巧不只展現於日常生活,更會在關鍵時即刻救援。這些技巧的組成通常是先由自我察覺開始,啟動一連串的反應機制。這是一個有機的調整過程,同時也充滿了開放的接受態度。
  • 復原力的內容跟技巧已經幫助了眾多運動選手、經理人、銷售人員、軍事人員等專業人士。這些人要在充滿壓力和挑戰的環境中,把所學發揮到極致,以達成目標。而不只是在專業場合,為人父母和家庭成員們,更需要了解如何培育下一代的復原力,為將來有意義的人生打下基礎。